Ieri martedi ripetute al parco 2 di Rozzano, ideale x ripetute dell'ordine di 400/800/1000mt in quanto ad anello e ben riparate in mezzo al verde!
Ero atteso da un bel 7x800mt a 4,02-4,05/km
La fatica di portare a casa questo piccolo obbiettivo è riassunto nel grafico allegato...a fasi alterne non sono riuscito a portarlo a termine. La causa va probabilmente ricercata nell'acido lattico accumulato domenica nei 19km nella "palta" già descritti che mi hanno lasciato dei ricordini nel ginocchio e nelle unghie del piede dx ancora presenti!
Strano pensare che al trofeo Montestella sia riuscito a tenere media di 4,17min/km e ora faccio fatica a fare ripetute a 4,00/km
Giovedi mi attendono 13km a 4,50-4,52/km di media speriamo non siano un problema!!!
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