domenica 29 maggio 2011

La Camminata Cassolese che non ti aspettavi!!!


Quando mi hanno parlato di questa marcia mai avrei immaginato di trovarmi immerso un una "tapasciata" così caratteristica! paesaggi stupendi con scorci da favola! come dimenticare il passaggio sull'argine del ticino magico!
Assieme a Pino che dettava il passo questi 21km (in realtà poco più di 20) sono passati piuttosto in fretta, a tratti l'andatura è stata da gara e per questo ho sofferto più del dovuto, ma tutto sommato sono felice di aver provato il passo per la Cortina-Dobbiaco di domenica prossima. Ho avuto modo anche di salutare gli amici QdR Gianni,Oriana e Alvaro sempre molto cordiali e simpatici e quelli dell'Avis Locate l'appuntamento con i primi è a Cortina mentre Rinaldo purtroppo non sarà dei nostri.
Annovererò anche questa domenica in quelle da incorniciare soprattutto per la compagnia e per le emozioni che questi percorsi sanno dare!!!
Per quanto riguarda la mia condizione generale...ancora qualche risentimento al flessore della coscia sinistra, domani vado dal fisioterapista per vedere se si può fare qualcosa, i 30km di Cortina sono duri e faticosi ed i 21km di oggi seppur fatti a buoni ritmi non mi fanno essere del tutto tranquillo, speriamo....

martedì 24 maggio 2011

Jesolo sei bellissima!

Eccoci a due giorni dalla Moonlight Half Marathon il resoconto di questo weekend nel quale la corsa è stato solo il contorno di questo splendido fine settimana.
La sveglia alle 4,00 con annesso viaggio in macchina e giornata al mare ho paura che abbiano condizionato non poco sulla mia prestazione finale.
Un anno fa fare 1:39 rappresentava un obiettivo ma ora è quasi un insuccesso....quello che mi lascia perplesso comunque è l'andamento della gara, sino al 10°km in linea con i 4:30/km di media ma da li in poi è stato un arrancare sino all'arrivo!
Consolazione sono il sapere che il caldo ha condizionato le prestazioni di tutti gli atleti compreso i campioni e compreso Pertile che ha chiuso in 1:07 (oltre 3minuti dai suoi tempi abituali), questo mi lascia intuire che oggi in condizioni diverse e con 20°C di meno quei tre minuti in meno avrei potuto farli anche io!!!
Da segnalare la splendida organizzazione della manifestazione curata dagli organizzazione della Venezia Marathon, dei veri professionisti del settore.
Il resto del weekend al mare con la famiglia ha rappresentato la giusta chiusura di questo fine settimana magnifico!
Voglio segnalare a tutti la nascita del nuovo sito della mia società Atletica VCA:
www.viviamcentanni.it
visitatelo l'ho fatto io ed è solo l'inizio!!!

giovedì 19 maggio 2011

VERSO LA MOONLIGHT HALF MARATHON




Ci siamo!

Alla vigilia di un'altra mezza maratona dopo aver partecipato nell'ordine quest'anno:


  • Mezza di San Gaudenzio(NO)

  • Mezza del Castello (Vittuone)

  • Mezza delle due perle (Santa Margherita Ligure)

  • Scarpa d'oro (Vigevano)

  • Stramilano

Ci arrivo sostanzialmente con molte incognite, la più importante riguarda la tenuta, avendo provato a ritmi sostenuti solamente delle sessioni brevi come quella del 8 maggio alla 24x1 ora. Non posso ignorare di aver fatto assieme a Pino settimanalmente anche delle prove di ripetute le ultime mercoledi scorso con 5x800mt a 3:45/km di media! e diverse prove sui 10km sui 4:30. l'auspicio per domenica è riuscire a far migliorare il personale del mio "socio" Giorgio (1h39') anche se non nascondo il desiderio di migliorare il mio (1h35'), ma la vedo dura, tutto dipenderà dal caldo e dalla voglia di soffrire che avrò sabato sera! anche l'incognita serale mi incuriosisce come d'altronde il paesaggio e il fascino della laguna veneta al tramonto! dovrebbero essere tutti fattori per auspicarsi una prestazione all'altezza...contando sul fatto che non si può deludere la famiglia al seguito per un weekend coi fiocchi!!!

domenica 8 maggio 2011

24x1 ora : Bella prestazione della VCA!!!





Degna di nota questa Kermesse del panorama "Agap" dove ben 40 squadre si sono sfidate nel macinare più km possibili nell'arco delle 24 ore!



Il clima è quanto di più goliardico e competitivo nello stesso tempo si possa trovare in circolazione, quasi che ci si trovi in una maratona americana...questo grazie ai ragazzi della squadra "Erasmus" che con il loro folklore allietano sempre l'atmosfera dando un tono più simpatico ad una corsa che potrebbe ai più scettici sembrare monotona, cè chi corre con il bicchiere di birra in mano e cè il top runner da 18km all'ora! insomma non ci si annoia!



Il clima che si respira è di grande festa ovunque accampamenti di tende, camper e gazebo di tutte le squadre e fumo di grigliate come se fossimo in gita sul Ticino!


Come l'anno passato noi "giovani" della VCA eravamo destinati ad effettuare le prove notturne e nonostante siano per i più una cosa da pazzi....io trovo sempre affascinante fare nottata tra caffè e incitamenti per gli amici che danno il loro meglio nell'ora in pista.


Il mio turno è dalle 3 alle 4 ed arriva in un batter d'occhio, un po di emozione come sempre quando il risultato serve per la squadra e dove dare del proprio meglio serve a perorare la causa della propria società! la mia prova è stata di buon livello, al mio Garmin la mia corsa è durata 1ora e 37sec ed i km sono stati 14,16....mentre ufficialmente per l'organizzazione 13,600. Questo perchè l'ultimo giro se iniziato viene abbuonato al concorrente successivo e quindi la mia prova è terminata al 59min...non so se mi sono spiegato.


Analizzando sempre la mia frazione devo dire che il ritmo medio (4:17/km) è stato abbastanza agevole, questo grazie ad una lepre dello Zelo al quale mi sono attaccato per una buona mezzora e che mi ha dato il ritmo giusto senza sforzi.

Per quanto riguarda la squadra, il risultato finale 15° posto è inficiato dalle molte defezioni dell'ultima ora e da qualche frazionista "improvvisato" che mi riferiscono abbia anche camminato per lunghi tratti e pensare che siamo stati per alcune frazioni in decima posizione, questo in virtù di prestazioni all'altezza della situazione :
Pino con 14km;Giorgio 14km; Pietro 14km e tutti gli altri "competitivi" VCA con prestazioni al di sopra dei 12km!!!
Tornando alla mia performance, rappresentava un ritorno all'agonismo dopo la disfatta di Milano, il risultato è positivo in virtù del fatto che lo scopo era mantenere un passo a ritmo 1/2 maratona ed è andata più che bene visto che a Jesolo l'obiettivo è stare intorno all'ora e 35 minuti (incrocio le dita per il PB, dipende anche da umidità e caldo).

Per finire un ultima considerazione:
Questo è il mio blog anzi "personalissimo" blog per cui posso permettermi delle riflessioni del tutto personali una di queste riguardano la mia delusione nel constatare che le amicizie in alcuni casi si sono rivelate solamente di facciata, nel momento di apprendere le defezioni es. Enrico (Avis Locate) per infortunio, avevo fatto un appello con il quale chiedevo disponibilità al "sacrificio" di fare una frazione in pista in un ora qualsiasi delle 24 a disposizione ma nessuno si è fatto avanti, silenzio assordante di tutti, cosa posso dire? ci sono rimasto male e pensare che io per qualcuno di questi "amici" avrei fatto addirittura una frazione notturna se me l'avesse chiesto ed invece....si vede che non siamo tutti uguali e che le amicizie non sono poi tali... da segnalare invece la simpatia e disponibilità di Mauro (Avis Locate) che ha fatto la sua frazione dalle 24 all'una di notte per poi svegliarsi alla mattina per andare con la società a Dresano...ma daltronde la classe non è acqua!
Buone corse a tutti!!!

domenica 1 maggio 2011

Tempo di considerazioni obiettive!

E' un po che non scrivo...continua l'apatia generale dopo il "fallimento" alla Milano Marathon, certo gli allenamenti continuano ma si va.... a sensazione, senza tabelle e con poche idee, in realtà ci sono obiettivi all'orizzonte, la Moonlight Half Marathon che poi sarebbe la mezza di Jesolo e poi la più blasonata Cortina-Dobbiaco!
La settimana è passata con 21km a Casterno di Robecco per la classica "Marcia dei ciliegi in fiore" e con altri due allenamenti mercoledi e venerdi con rispettivi 10+10km e per finire oggi (domenica 1°maggio) con 22km lungo il Naviglio pavese a passo lento in quasi 2 ore....
Mi manca la qualità e la speranza e di trovarne le motivazioni martedi prossimo con un 5 x 800mt ci proverò ma devo lavorare mentalmente per vincere la pigrizia del momento!!!

OGGI SI CORRE....CHE TEMPO FA?