33^ CORSA DEI 7 CORTILI

Per la prima volta riesco a partecipare ad una serale tra le più importanti della stagione,la 33^ edizione della Corsa dei Sette Cortili, che si è tenuta a Gambolò. A mio giudizio una corsa fantastica, organizzata in modo impeccabile e nonostante i numerosi partecipanti che hanno invaso questo piccolo comune tuto è filato liscio. Circa 400 sono stati i classificati di questa gara su strada lunga 6470 metri e valida quale 17^ prova del Criterium UISP della provincia di Pavia. A loro si devono aggiungere i tanti piccoli atleti che hanno affrontato i 350 metri del percorso a loro riservato e che hanno preceduto la gara maggiore. E' da tanto tempo che non assisto ad un parterre così qualificato di partecipanti, sia in campo femminile che in quello maschile, ovunque mi giri vedo personaggi importanti ed atleti noti...Goffi,Mortillaro,Abbatescianni,Pellizzoni...nonostante numerosi italiani di vertice si è assistito al solito dominio della pattuglia straniera, firmata questa volta Atletica Casone Noceto, con i due marocchini Taoufique El Barhoumi e Hicham El Abbas ad arrivare appaiati al traguardo dopo 19’21”. Terzo assoluto, a completare il podio, l’italiano Danilo Goffi, dei Carabinieri. Tra le donne l’ha spuntata Federica Bernardelli, del Derthona Atletica, che con 23’21” ha staccato di 36” Simona Viola, dell’Atletica Pavese, che a sua volta ha distanziato di 15” la terza classificata, Elisabetta Comero (Atl. 85 Faenza).
Per me è stata una gara impegnativa, inizialmente trascinato dai primi mi sono ritrovato a ritmi sotto i 4,00/km senza nemmeno rendermene conto, alcune strettoie mi hanno "costretto" a camminare incolonnato ed a perdere qualche secondo ma tutto sommato sono soddisfatto del mio 27'58sec che vale il 213°posto assoluto(27°cat), non riesco ancora a tenere i 4,00/km nelle gare sotto gli 8km e per questo devo lavorare ancora molto. Ma adesso parliamo dell'evento clou della serata "l'esordio Ufficiale" di Giovanni che si è fatto onore tra i piccoli partecipanti alla "minimarcia gambolese" eccolo immortalato dopo il 35°posto con la meritata medaglia:

Ho avuto il piacere e l'onore di fare la conoscenza di un grande...Fabrizio Pellizzoni col quale ogni tanto scambio qualche battuta su fb e di fare una foto assieme e che molto gentilmente mi ha concesso questa foto:

Adesso per essere competitivo cè da continuare a lavorare sulle ripetute lunghe e concentrarsi su queste gare brevi visto che l'obiettivo dell'autunno sono delle 1/2 e un paio di 10000mt con PB per cui cè da darci dentro.
Domenica a confermare questo trend ho partecipato a Zivido di San Giuliano alla competitiva di 8km in alternativa alla solita tapasciata di 21km che ormai da anni conoscevo a memoria.Non è andata male con una condotta di gara all'inizio prudente che mi ha permesso di gestire le forze tanto da riuscire a fare una bella progressione finale nella quale sono riuscito a superare numerosi atleti!
E adesso un paio di foto della splendida serale di Gambolò:

Estate tempo di serali!!!

Eccoci iniziata ufficialmente l'estate e sono iniziate le fantomatiche gare serali! poco da raccontare dal punto di vista prestazionali, il 17 venerdi a Casterno di Robecco una delle più classiche, la Marcia del Grano, con oltre 1000 partecipanti rappresenta la tappa più importante di giugno del panorama Pavese. Il risultato migliore dell'anno passato con una manciata di secondi in meno 30min20sec con alcuni minuti di vera "apnea" nei quali ho sofferto il cambiamento di ritmo rispetto all'ultimo periodo. Alla fine gli oltre 7km a 4,17/km sono passati in un baleno nonostanti il percorso tecnico e non proprio velocissimo con qualche saliscendi e vari cambi di ritmo.


Invece sabato a Rosate una simpatica manifestazione la "Marcia e Mangia" una 6km non molto conosciuta nella quale con 24min sono riuscito ad arrivare 8° assoluto, dopo come meritato riconoscimento una cena completa compresa nell'iscrizione alla corsa!
Domenica scorsa tapasciata a Quinto de Stampi x la Sgambada tra i rann 16km nei percorsi di casa, non un granchè, ma in questo periodo si fa quel che si può!
Obiettivi?
venerdi 24 giugno cè la Marcia dei sette cortili a Gambolò.......e qua non cè da scherzare, si fa sul serio!!!!!!!!

"San Martin in mes i vign"

Come da tradizione si va in quel di San Martino di Bareggio, questa volta in compagnia di Giorgio, arriviamo presto e non cè tempo di aspettare la partenza ufficiale delle 9:00, decidiamo di partire prima alle 8:20 circa....ed in effetti la scelta si rivelerà azzeccata, la domenica mattina è calda e i temporali di questi giorni hanno lasciato spazio ad una matttinata estiva, per noi non è comunque stato un problema, in 56minuti avevamo sbrigato la formalità, e gli 11km della marcia odierna passano in un baleno con una progressione finale per le strade di Bareggio da "cineteca"!
Le considerazioni finali riguardano questa marcia che tra i lati positivi annovera un percorso ben segnalato del quale abbiamo usufruito noi "mattinieri" partiti prima e pur non avendo trovato assistenza ci siamo attenuti alle indicazioni puntuali e precise sul percorso, da segnalare il ricco ristoro finale con ottimo pane con uvette fresco appena fatto e il sacchetto abbastanza ricco!
Bellissimo il passaggio all'interno del parco di Bareggio Arcadia e del Parco dei fontanili (ci sono gli scoiattoli come al Central Park)e poi il resto del percorso solita campagna con campi di mais e niente vign come ci si aspetterebbe dal nome della marcia. Chi partiva alle 9:00 poteva partecipare alla competitiva vinta da tal Andrea Gornati in 41:50sec.
Prossimi appuntamenti:
- Marcia del grano (Casterno di Robecco)
- Marcia dei Rann (Quinto de Stampi)

A PROPOSTO AI REFERENDUM HANNO VINTO I SI!!!!
E IL GOVERNO HA PRESO UN ALTRO CALCIO NEL CULO!!!

12a CORTINA DOBBIACO DA INCORNICIARE!!!

La foto con la vincitrice Eliana Patelli

Con il grande Gianni Poli

A coronamento di uno splendido weekend familiare è arrivata una prestazione al di sopra delle attese più ottimistiche in questa "splendida" manifestazione.

Alla vigilia si addensavano scuri presagi e le sensazioni durante gli allenamenti erano tuttaltro che positive. Un risentimento al flessore della coscia che interessava anche il gluteo sinistro mi facevano temere in una resa inesorabile ed a una prestazione sottotono, ma invece un po con l'aiuto del fisioterapista Stefano Orlandi e la sua Tecar e un po con i miei massaggi costanti sono riuscito a limitare i danni, certo quando cercavo di spingere ed allungare la falcata il dolore si sentiva specie in discesa, ma stringendo i denti sono riuscito a portare a casa questo splendido (per me) risultato!

L'avventura inizia presto alle 6:45 stiamo cercando il parcheggio in zona stazione a Dobbiaco, nell'attesa del pulman riusciamo a salutare gli amici Rino&Mary, Gianni&Oriana QdR...quattro chiacchiere e riusciamo a prendere il pulman per Cortina, il viaggio 30km non passa più, penso e ripenso a quanta strada devo fare per raggiungere il mio traguardo, quando arriviamo a Cortina sta iniziando a piovere, ci fiondiamo all'interno del tendone già ricolmo dei partecipanti, daltronde siamo 4000 e facciamo fatica a starci tutti....mancano due ore alla corsa ed il tempo passa lento ed inesorabile, la pioggia aumenta cè un acquazzone fuori mi sto rassegnando al peggio quando verso le 9:20 come per miracolo l'intensità diminuisce, decidiamo allora con i compagni di avventura di recarci nella griglia, la mia griglia avendo il pettorale basso 615 era molto favorevole ma avendo i "soci" con pettorali alti ci posizioniamo piuttosto indietro e alla fine il real time sarà di due minuti meno rispetto al tempo dei primi sotto lo start!!!

Ecco ci siamo...solito inno italiano e si parte....così a freddo è difficile trovare il ritmo e dopo un km all'interno di Cortina con una discreta pendenza ci attestiamo al ritmo di gara , il traffico cè e come al solito fatichiamo non poco a trovare gli spazi, la corsa ideale la troviamo intorno al 4°/5°km, il percorso è sempre bello ed affascinante, ci sono gallerie,ponti,laghi e tanta gente che fa il tifo....peccato per il tempo, non freddo ma umido e con scarsa visibilità, aspettiamo all'anno prossimo per una bella e fresca giornata di sole!

Quando scolliniamo al 14°Km siamo in proiezione delle 2 ore e 32min è un ottimo tempo, vuol dire per me un miglioramento di ben 5 min rispetto all'anno scorso!

Il mio socio Giorgio ne ha più di me e in alcuni tratti rallenta per aspettarmi, la discesa quest'anno la faccio un po più lenta dello scorso anno, ma sempre ben sotto i 5min/km e questo fa si che ogni tanto posso tirare il fiato, ci sono alncora un paio di strappetti decisi sulla ciclabile intorno al 23km li affronto da bradipo, sono stanco, sapevo che il momento più duro sarebbe stato in zona lago di dobbiaco, fa niente stringo i denti e finisco a braccia alzate fianco a fianco con Giorgio col tempo di:

2:30:41sec

sono felice il risultato mi soddisfa ed è rimasto un margine di miglioramento per l'anno prossimo....si perchè l'anno prossimo saremo ancora quà per questa "fantastica" kermesse in questo scenario stupendo ed indimenticabile!!!

Ps. la foto con la vincitrice Eliana Patelli è stata fatta di sabato e a quanto pare ha portato bene a lei e a me!!!