Fatti tutti i compiti per domenica prossima:
martedi
-palestra con streching-addominali-leg extension-leg press-tapies roulant (15min)
mercoledi
8km con 10 allunghi da 200metri (38:00min passo 4:42/km)
giovedi
fondo medio 12km (passo 4:50/km)
Adesso non rimane che stringere i denti e portare a casa il PB....tocco ferro troppe volte è andata male, ora riposiamoci fino a domenica!
Ma...le corri tutte e due??
RispondiEliminaah aha hahahha
RispondiEliminae come faccio?
dispiace solo che ci sia una corsa nel "mio" paese a cui non riesco a partecipare...mannaggia!!!