Forse la luce!!!

Finalmente vedo la luce, la fine del tunnel ieri a Casarile sono riuscito a fare 12km come dico io, senza dolore anzi alla fine quasi godevo nel vedere una vescica fare capolino sotto il piede dx.
L'ortopedico mi ha costretto a riutilizzare i vecchi plantari che oramai da più di un anno avevo abbandonato, ora si tratta solo di riabituarmi alla nuova postura. In ogni caso proseguo con la terapia di ultrasuoni e non affrettando la ripresa, continuo con la palestra, la bici e se tutto prosegue come adesso la ripresa a tutti gli effetti sarà per il 4 dicembre e da li in poi si ricomincia.....

Bello bellissimo ieri tornare alle tapasciate domenicali con una di quelle classiche anzi una "classicissima" la mitica "Stragelada" incontrare tutti gli amici della società e il gruppo dei QdR è stato l'epilogo di una mattinata da incorniciare!!!

Ultime dalla regia!

E' passato un po di tempo dal mio ultimo post, effettivamente doveva dimettersi Berlusconi per darmi lo stimolo a scrivere qualcosa....scherzoooooo! beh qualche novità nel frattempo cè stata e nell'ordine cronologico cercherò di descriverla meglio che posso:
La prima riguarda domenica scorsa dove ho partecipato ad una "tapasciata" a più di un mese di distanza dall'ultima, un po perchè si trattava della corsa del mio paese e non potevo certo mancare e un po perchè avevo proprio voglia di cimentarmi ancora una volta sui 10km

E' andata bene nel senso ludico del termine non certamente agonistico ho ritrovato tanti amici compreso i mitici QdR ed Emilio con il quale ho condiviso una manciata di km dopo tanto tempo, ho avuto anche modo di fare un allungo di un paio di km ed è stato favoloso correre e superare alcuni concorrenti di gran carriera....
Altra novità è la tanto attesa visita con ortopedico della medicina dello sport, presento gli esiti di ecografia e radiografia poi mi guarda i piedi e mi dice: "non ti va di proseguire col ciclismo?" al mio deciso e fermo no mi propone delle alternative tra le quale il dimezzamento degli obiettivi ed il conseguente dimezzamento dei km in pratica basta maratone se dovevano essere nelle mie attese.Ho adesso da lavorare con esercizi particolari e da fare una serie di terapie ad ultrasuoni già organizzate da quà a tre settimane. Dopodichè la ripresa dovrebbe essere definitiva verso le mezze maratone di gennaio e febbraio.
Proseguono nel frattempo gli allenamenti in bicicletta nell'uscita odierna di gruppo in una strada stretta nel pavese una macchina che proveniente di fronte a noi ha creato un po di panico, qualcuno ha scodinzolato ed io ho ricevuto una spallata che mi ha fatto ruzzolare sulla carreggiata a 35km/h....le conseguenze sono state qualche abrasione mia e della bici un po di spavento e tanta delusione per l'atteggiamento del gruppo della serie: "ognuno si faccia i cazzi suoi e morte tua e vita mia!" ad un altro è andata peggio è finito giù dalla scarpata in un volo di almeno 10mt

In tutto questo posso trarre diverse conclusioni:
- non vedo l'ora di tornare a correre nelle mie tapasciate e garette domenicali
- mi sa tanto che se la bici rimarrà come allenamento defaticante o di integrazione alla corsa e certamente non con questi gruppi, non devo dimostrare niente a me stesso e tantomeno ad alcuno e quindi posso allenarmi anche solo od al massimo con Giacomo oppure un amico e divertirmi ugualmente!!!

BUONE CORSE A TUTTI!!!

SODDISFAZIONI

Tra infortunio e tentativi di mantenere un decente stato di forma con "spinning" e bici ci sono anche grandi soddisfazioni come portare Giacomo fino a Pavia "costringendolo" a fare quasi 50km. Per un pigrone di 14anni un impresa che fatta assieme assume valenza doppia. Poter condividere lo sport quello sano quello vero è una conquista quasi quasi come una maratona!

La locandina invece riguarda la tapasciata del mio paese, nonostante il dolore che oramai sta cronicizzando onorerò la causa con 10km, so che non è proprio salutare per la caviglia ma come faccio a mancare dopo tutta la pubblicità dedicata all'evento?

Buone corse a tutti!!!

Ultime prima delle Vacanze con un pensiero a settembre!

Eccoci alla vigilia delle vacanze....la settimana passata è stata all'insegna di allenamenti al piccolo trotto, una serale "non competitiva" ed una tapasciata la domenica di soli 12km.
Quest'anno la scelta è differente dal solito, più allenamenti brevi con una serale durante la settimana dove cercare di andare "forte" ed invece la domenica contrariamente all'anno passato meno km . Mi ricordo come un incubo i 23km dell'anno scorso a Santa Cristina in una giornata analoga come clima ad oggi 30°C ed umidità alle stelle invece oggi 12km fatti in velocità....insomma ho cercato di eliminare i km cosidetti "spazzatura"; quelli fatti in affanno e a tutti gli effetti inutili!
Dopo ferragosto si tornerà ad allungare in vista delle mezze autunnali.
In settimana a San Martino di Bareggio mi sono ritagliato una bella 5km non competitiva ma ugualmente impegnativa....fatta con Giovanni lui in bici ed io di corsa, inizialmente il ritmo blando a causa del traffico sul percorso, ma poi quando la strada si è allargata e Giovanni si è scatenato mi sono scatenato pure io per una progressione finale al cardiopalma!
Alla fine gran spavento per un atleta che è stato rianimato e che ha visto la morte in faccia sul serio, meno male che i soccorsi puntuali hanno fatto si che da una festa dello sport si passasse alla "tragedia". A fine manifestazione ho fatto due chiacchiere con la "mitica" Gelsomino, mi ha consigliato una bella mezza a Trecate il 3 settembre di sabato sera, l'idea non è male anche se la preparazione sarà quel che sarà però.........

Tempo di considerazioni obiettive!

E' un po che non scrivo...continua l'apatia generale dopo il "fallimento" alla Milano Marathon, certo gli allenamenti continuano ma si va.... a sensazione, senza tabelle e con poche idee, in realtà ci sono obiettivi all'orizzonte, la Moonlight Half Marathon che poi sarebbe la mezza di Jesolo e poi la più blasonata Cortina-Dobbiaco!
La settimana è passata con 21km a Casterno di Robecco per la classica "Marcia dei ciliegi in fiore" e con altri due allenamenti mercoledi e venerdi con rispettivi 10+10km e per finire oggi (domenica 1°maggio) con 22km lungo il Naviglio pavese a passo lento in quasi 2 ore....
Mi manca la qualità e la speranza e di trovarne le motivazioni martedi prossimo con un 5 x 800mt ci proverò ma devo lavorare mentalmente per vincere la pigrizia del momento!!!

RICOMINCIARE DALLA RUN 5,30

E' stata veramente dura digerire la sconfitta, trattasi di sconfitta vera e propria quella subita alla Milano Marathon...per qualche giorno ho pensato di mollare tutto, certo la corsa, il running non ho mai pensato di abbandonarlo, i benefici fisici e psicologici sono immensi, correre fa bene e tutti lo sanno, io in primis, ho solo pensato che l'agonismo è un qualcosa in più al quale si può fare a meno!
Ho ricominciato pian piano inizialmente cercando di smaltire l'acido lattico e le tossine sulle gambe e sulle articolazioni che si sono ribellate al 36km della maratona, e venerdi 15 aprile alle 5,30 del mattino con gli amici QdR, Avis Locate e Giorgio e Gianluca VCA mi sono svegliato alle 4,00 del mattino per partecipare ad una "strana iniziativa podistica" denominata RUN5,30 perchè si svolge a quell'ora e per quei km...che dire un po scettico ho affrontato questa "avventura" e dopo questa sfiducia iniziale ho alla fine apprezzato questa esperienza, e poi quante faccie e visi conosciuti personaggi famosi e amici di facebook eravamo tutti quà, prima dell'alba e ci siamo impossessati in 1200 del centro di Milano che a quell'ora del mattino nasconde un fascino particolare ed irripetibilmente magico!!!
Dopo questa bellissima ed affascinante iniziativa ho ripreso coscienza ed ho fatto pace con questo magnifico sport, è vero faticoso e a tratti frustranti come quando ti alleni per mesi per poi vedere vanificato il tuo obiettivo, però le soddisfazioni superano di gran lunga le sconfitte....non a caso mentre buttavo via tutti i volantini contenuti nella sacca della Milano Marathon vedo quello della Jesolo midnight, una 1/2 maratona prevista a Jesolo il 21 maggio...1...2...3 mi sono detto: "perchè non iscriversi'" detto fatto ed organizzato, un bel weekend al mare con l'amico Giorgio VCA e le famiglie...perchè la corsa è anche questo........stimoli nuovi per vivere meglio!

Domenica tra Milano-Pavia e Tapasciata Paesana

Fatti tutti i compiti per domenica prossima:

martedi

-palestra con streching-addominali-leg extension-leg press-tapies roulant (15min)

mercoledi

8km con 10 allunghi da 200metri (38:00min passo 4:42/km)

giovedi

fondo medio 12km (passo 4:50/km)

Adesso non rimane che stringere i denti e portare a casa il PB....tocco ferro troppe volte è andata male, ora riposiamoci fino a domenica!

COMPLEANNO E TOY STORY3

E' proprio vero più si invecchia e più si ritorna bambini....ieri sera mi sono regalato assieme ai "piccolini" la visione di questo "splendido" film, il terzo della famosa serie Toy story, il migliore non cè dubbio, avendolo perso in 3d a causa della concomitanza con le vacanze visto quindi in televisione, ma è stato pur sempre uno spettacolo. Mi ha fatto pensare ai giochi che hanno costellato la mia infanzia, che fine avessero fatto e al modo nel quale brutalmente ce ne siamo e me ne sono liberato....fanno parte della nostra vita, l'hanno accompagnata e siamo cresciuti assieme, fortunatamente qualcosa ancora è rimasto qualcosa non è finito nella discarica ed è proprio vero che le cose importanti te le porti assieme per tutta la vita ed è pur vero che quelli che a te sembravano giocattoli insostituibili ai tuoi figli non interessano molto. E' la vita le mode che cambiano...meno male che ci rimane il bigliardino il lego e i disegni che non muoiono mai!!!
Sono divagazioni oggi non parliamo di corse di sudore ripetute e maratone, anche se oggi che è il mio compleanno (aimè si invecchia) mi regalo un bell'allenamento in pista per provare un 5000 mt come si deve!!!